Healthy Minds Program

برنامه ذهن سالم با پشتوانه چهار دهه تحقیقات عصب شناس مشهور جهان، دکتر ریچارد دیویدسون و تیمش در مرکز ذهن های سالم در دانشگاه ویسکانسین ، مدیسون و نوآوری های ذهن سالم، ذهن شما را از طریق مدیتیشن و درس های سبک پادکست آموزش می دهد. برای توسعه مهارت ها ، به دست آوردن تمرکز، کاهش استرس و حفظ ارتباطات اجتماعی مثبت.

از طریق صدها ساعت مدیتیشن هدایت‌شده که مستقیماً از درک علمی ذهن، آموزه‌های سبک پادکست و ویژگی‌های ردیابی پیشرفت ایجاد شده‌اند، می‌توانید نظر خود را برای مدیریت استرس، از خانواده گرفته تا محل کار و فراتر از آن تغییر دهید.

برنامه Healthy Minds با داشتن چارچوب آگاهی، ارتباط، بینش و هدف، رفاه اختصاصی ما، یک برنامه مدیتیشن جامع و فراگیر است که بهترین مراقبه های هدایت شده و فرصت های یادگیری را ارائه می دهد. شما مهارت های ساده ای را برای افزایش رفاه شخصی، ایجاد روابط سالم و بهبود ارتباطات، عملکرد و خلاقیت یاد خواهید گرفت.

برنامه پیشگام Healthy Minds Program از علوم اعصاب، سنت‌های متفکرانه و روش‌های یادگیری مبتنی بر مهارت استفاده می‌کند تا به شما در توسعه مهارت‌های ذهن سالم کمک کند.

برگرفته از علم:در حالی که بسیاری از برنامه‌های میانجی‌گری می‌توانند ادعای مزایای علمی میانجیگری کنند، شیوه‌های ما مستقیماً از تحقیقات عصب‌شناسی توسعه می‌یابند. شما همچنین از برجسته ترین عصب شناسان جهان در مورد مفاهیمی مانند نوروپلاستیسیته و نحوه آموزش ذهن خود خواهید شنید.

ساخته شده برای زندگی پرمشغله:برنامه ما دارای تمرین های مدیتیشن فعال است که می توانید در سبک زندگی پرمشغله خود قرار دهید. 20 دقیقه برای نشستن وقت ندارید؟ زمانی که لباس‌ها را تا می‌کنید، تمرین فعال داشته باشید و ذهن خود را تمرین دهید.

هدایت با اندازه گیری:به لطف تحقیقات علمی پیشرو، برنامه ذهن سالم اولین ارزیابی های تلفن همراه از بهزیستی ذهنی و عاطفی را ارائه می دهد. در مورد سطح فعلی رفاه خود بیاموزید و در تحقیقات پیشرفته در مورد علم بهزیستی مشارکت کنید. همچنین با Apple Health ادغام می شود تا دقایق آگاهانه شما را ردیابی کند.

فراتر از ذهن آگاهی:بهزیستی عاطفی و جسمی مهارتی است که می توان آموزش داد. برنامه ما بر اساس یک چارچوب جامع برای رفاه است و فراتر از ذهن آگاهی به عنوان یکی از این مهارت ها است.

-آگاهی: حضور داشته باشید

-اتصال: احساس متصل بودن کنید

-بینش: کنجکاو شوید

-هدف: با انگیزه بمانید

هدایت شده توسط ماموریت و پشتیبانی شده توسط اهدا:برنامه ذهن سالم توسط اهداکنندگان ما برای حمایت از چشم انداز جهانی مهربان تر، عاقل تر و دلسوزتر امکان پذیر شده است. برخلاف سایر برنامه‌هایی که نیاز به اشتراک دارند، برنامه Healthy Minds با کمک مالی در دسترس است، که با هدف تبدیل علم به ابزاری برای پرورش و سنجش رفاه انجام می‌شود.

برنامه ذهن سالم را به محل کار خود بیاورید:همراه با اپلیکیشن، پیشنهاد Healthy Minds @Work شامل تمرین‌های تیم‌سازی، مدیتیشن برای مقابله با عوامل استرس‌زای رایج در دفتر، و تکنیک‌های شکل‌گیری عادت می‌شود تا اطمینان حاصل شود که برنامه تا مدت‌ها پس از اتمام با شما همراه است. برای کسب اطلاعات بیشتر، به hminnovations.org مراجعه کنید.