AnxietyCoach

مربی اضطراب بالینی Mayo یک ابزار جامع برای کمک به خود است.(هر شخص پزشک خود برای کاهش اضطراب و ترس های خود است.) این اپلیکیشن کمک بسیاری درکاهش طیف گسترده ای از ترس ها و نگرانی ها ، خجالت شدید ، وسواس و اجبار و استرس میکند. مربی اضطراب به شما کمک می کند لیستی از فعالیت هایی که برای شما ایجاد نگرانی میکند را ایجاد کنید و سپس موارد لیست را از طریق تسلط بر آنها بر اساس یکسانی هدایت کنید. از طریق راهکار های این اپ می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید زیرا دیگر بر خود مسلط هستید.

مربی اضطراب توسط دو روانشناس بالینی به عنوان متخصص در درمان اختلالات اضطرابی به رسمیت شناخته شده است. دکتر Stephen P. H  مدیر برنامه های اختلالات اضطراب اطفال در کلینیک مایو است. دکتر Jonathan Abramowitz متخصص بین المللی شناخته شده در اختلالات اضطراب بالغ در دانشگاه کارولینای شمالی است که مسئولیت بررسی این اپ را داشته اند.

استراتژی های مورد استفاده در مربی اضطراب مبتنی بر درمان رفتاری -شناختی (CBT)، موثرترین روان درمانی برای درمان ترس و نگرانی است. در CBT مردم اعتماد به نفس خود را افزایش می دهند، به تدریج با شرایطی که ایجاد ترس برای آنان میکند آشنا شده و از آن اجتناب می کنند.