Stress & Anxiety Companion

آیا یک برنامه واقعاً می تواند به کاهش تأثیر اضطراب کمک کند؟ این برنامه به کمک بیماران افسرده و قشر عظیمی از روانشناسان طراحی شده که می تواند به هر کسی که از استرس و اضطراب رنج می برد کمک کند.امروز با برنامه استرس و اضطراب همراه شوید و با استفاده از ابزار الهام بخش CBT ما شروع کنید تا:

• تنفس خود را با کمک تمرینات تصویری ما کنترل کنید.

• کنترل آرامش خود را با اسکن بدن Mindfulness ، آرامش عضلات پیشرونده ، تصاویر مثبت هدایت شده به برنامه بدست بگیرید

• سه آهنگ آرامش خاص برای اضطراب مرتبط با کار ، مسافرت و مطالعه.

• افکار منفی و اضطراب خود را با استفاده از فرآیند ساده شده CBT شناسایی کرده و دور بریزید